> Index artikelen

augustus 2007

Beste stretchers en toekomstige stretchers…

Welke activiteit we ook besluiten om te doen, het zal verschillende effecten op verschillende niveaus van ons wezen hebben. Als we zingen is er een herinnering aan de betekenis van de woorden en melodie, die ons laat lachen, gelukkig of treurig maakt, of we worden kalm of energiek. De vibratie die zingen veroorzaakt, maakt ons bewust van het lichaam bv. van het gezicht, de mond, keel, borst en buik. Het kan ons bewust maken hoe diep of hoe oppervlakkig onze ademhaling is. We kunnen ons schamen voor het geluid dat we voortbrengen en zijn vol zelfkritiek of we worden aangespoord om vaker te zingen. Of we kunnen verlegen worden door het zingen in het bijzijn van anderen. En dit allemaal door alleen maar te zingen!

En dan ik heb nog niet eens het meer subtiel, energetische (prana) effect van geluid op de geest en het lichaam genoemd.

Toen ik begon te stretchen in 1983, werd ik me ervan bewust dat ik niet in contact stond met mijn lichaam, dat stijf en pijnlijk aanvoelde. De enorme inspanning die het kostte om het lichaam te stretchen en de boosheid, frustratie, trots, verdriet, schaamte en opluchting die ik ervoer, maakten dat mijn geest de hele tijd heen en weer werd geslingerd tussen wat ik deed en voelde en de afwijzing van wat me niet zinde. Deze voortdurende beweging van de geest tussen aantrekkingskracht (raga) en afwijzing (dwesha) is iets dat we allemaal gemeen hebben sinds het leven op deze planeet ontstond. Het is een deel van onze dierlijke natuur.

Mijn reden om te gaan stretchen was stijfheid in mijn linker elleboog. Het besef van deze feitelijke ervaring breidde zich al snel uit naar de rest van mijn lichaam en maakte me bewust hoe de geest reageerde, zowel tijdens als na de oefeningen. We hebben allemaal deze ervaring gehad toen we begonnen met stretchen. Omdat we geregeerd worden door raga en dwesha, wordt ook de afloop van een stretchles gekleurd door of de een of de ander. Velen willen weglopen van wat ze ervaren hebben om iets aangenamer te zoeken, waarvoor ze (in het geval dat het zo is) minder moeite hoeven te doen. Anderen ervaren dat ze zich veel beter voelen en dat door die vervelende ervaringen uit de weg te gaan of niet te herhalen, ze al hun spanningen blijven meedragen, mogelijk tot in het graf!

Leven of overleven?

Het doel van yoga, waarvan stretchen uitmaakt, is om eventueel vrij te worden van de geconditioneerde geest, waardoor een hoger Zelf wordt ervaren en in stand gehouden; het leven brengt dan minder fysieke weerstand, en men leert om met de stroom van het leven mee te gaan in plaats van tegen de stroom in te zwemmen.

De mind bestaat uit bewustheid, dat bij de meeste mensen ‘onzuiver’ is. Maar hoe werkt de mind, los van raga en dwesha?

De mind bestaat uit een bewustzijn dat herinneringen bevat van alle indrukken die je ooit ervaren hebt. Het schommelt tussen verleden en toekomst. Trouwens Stretching is een methode om gericht in het heden te staan. De mind bestaat uit 4 aspecten: manas (het aspect dat iets ziet of ervaart via de zintuigen); chitta (de opbergkast, die alle indrukken die we hebben opgedaan in het heden, bewaart voor toekomstig gebruik); buddhi (dat onze menselijke natuur, intellect en hogere intelligentie herkent en begrijpt); ahamkara (het ego of ‘ik bewustzijn’ in relatie tot de materiёle wereld; de individuele identiteit).

Wat betekent dit voor wat betreft onze acties en reacties?

Een voorbeeld: manas ziet een chocoladecake; chitta herinnert aan de vorige keer dat er een chocoladecake werd gegeten; ahamkara herkent dat dit al eerder een fijne ervaring was of juist iets is dat niet herhaalde moeten worden, buddhi heeft het (hogere) bewustzijn dat dit misschien niet zo’n goed idee is op het moment. Als budhhi zwak is zul je waarschijnlijk toch een stuk van de cake eten. Als ahamkara zeer sterk is eet je waarschijnlijk de hele cake!

Stretchen is maar één aspect van de chocolade cake!

Het lichaam stretchen, het beter maken, geeft niet alleen onze liefde voor het lichaam aan, maar ook onze relatie met het materiёle bestaan (anamaya kosha). Het stretchen van het lichaam zal niet alleen verandering brengen in de samenstelling van de mind, het zal je ook meer bewust maken en je gevoel beter ontwikkelen. Als je op de lange termijn meer harmonie en balans wilt ervaren, zul je verschillende soorten yoga moeten toepassen en niet alleen de fysieke. Je kunt alle soorten ingewikkelde fysieke oefeningen doen, maar toch gevangen blijven tussen raga, dwesha en het beperkte ‘ik bewustzijn’, het ego. Er is een ongelooflijke technologische ontwikkeling in de wereld, een materiёle en intellectuele evolutie, terwijl iedere dag wordt bewezen dat mensen zich gedragen als dieren of misschien nog erger. Het evolutie proces loopt scheef.

Het milieu veranderen begint bij jezelf.

De mentale en spirituele evolutie van het beperkte zelf is even belangrijk, zo niet belangrijker als het externe milieu redden. Het is de egocentriciteit van de mens, de hebzucht en liefde voor macht die deze desastreuze schade in het milieu aanricht en uit evenwicht brengt.

Ergens moet de reis beginnen voor mensen die erom geven meer in balans te komen. De reorganisatie en de verruiming van het bewustzijn beginnen met het stretchen van het lichaam.

Pranayama’s zullen de schommelingen van de geest en het hormonale stelsel in balans brengen en giffen uit het lichaam verwijderen. Elke dag Yoga Nidra doen zal psychische spanningen uit het verleden, in het onderbewuste neutraliseren, zodat je er in het heden niet langer meer door beїnvloed wordt.

Mijn besluit om door te gaan met stretchen was niet gebaseerd op het feit of ik het leuk vond of niet. Ik wist dat het geen vorm van entertainment was. Maar door de jaren heen spelen de schommelingen tussen raga en dwesha minder een dominante rol in mijn leven. Ik doe de dingen nu meer omdat ik voel dat ze gedaan moeten worden (het buddhi aspect van de mind).

Doordat ik mij meer bewust word hoe het ego werkt, ben ik vaker in staat om mijn gedachten en acties ervan te weerhouden egocentrisch te worden en helaas faal ik soms ook!

Voor de meeste mensen is stretchen een soort sport, voor anderen een ‘quick fix’ voor een lichamelijk probleem, om daarna weer rustig verder te gaan met het leven in disbalans.

Als je stretcht raak jij je hele wezen aan. Je leert meer naar je hart te luisteren dan naar je hoofd.

> Index artikelen