> Index artikelen

Amsterdam, 31 december 2007

Beste stretchers & toekomstige stretchers,

Ik hoop dat jullie een rustige kerst hadden en dat 2008 je veel uitdagingen zal brengen.

In september 2007 begon het 'stretch seizoen' met de herhaling van een lezing op DVD, die werd gegeven tijdens het Internationale Yoga congres in Quimper, Frankrijk. De lezing werd gegeven door Swami Nirajanananda, het hoofd van de Bihar Yoga School in India, en betreft de '18 ities' van de wijlen Swami Sivananda.
Voor degenen die er niet bij konden zijn, wil ik graag in het kort de betekenis van de '18 ities' uitleggen.
Iedereen die een stretch class heeft bijgewoond zal bekend zijn met hoe we dmv oefeningen het lichaam onderhouden en reorganiseren. Maar volgens Patajali (400 BC) die 'het grotere visie van Yoga' beschrijft in de Yoga Sutra's, zijn er 8 stadia van spirituele evolutie die elk mens kan bereiken.

Dit zijn:

1, 2: Yamas (5 sociale codes) en Nijamas (5 persoonlijke codes) die tot doel hebben mentale en emotionele verstoringen te reduceren.

3: Asana – fysieke houdingen die ontworpen zijn om moeiteloos en compleet stil te zitten – Deze zijn 'geadopteerd' en uitgewerkt, op deze manier wordt Yoga gedoceerd op het westerlijke halfrond.

4: Pranayama – de controle, het leiden en sturen van de vitale energie (prana, chi, ki) in het astrale lichaam (Pranamaya Kosha) wat leidt tot mentale en emotionele balans.

5: Pratyahara – hier zijn de oefeningen meer intern gericht en minder betrokken met het materiele niveau van je bestaan. Pratyahara is een manier om de verbinding aan zintuigelijke impulsen te doorbreken. Er is dus geen enkele reactie tegenover zintuiglijke waarnemingen (bv geen verandering in bloeddruk, geen invloed op de zenuwstelsel of op een emotioneel niveau en geen oordeel of iets leuk/niet leuk, gewenst of niet gewenst wordt. Dit wordt beoefend met Yoga Nidra, Ajapa Japa en Antar mourna. Met deze oefeningen zijn we al begonnen tijdens de lessen.

6: Dharana – het vermogen de concentratie zover te verhogen dat je voor korte periodes uitsluitend en je zonder moeite kunt richten op één punt. Hier schommelt de focus nog.

7: Dhyana – in dit stadium wordt de toegespitste aandacht ervaren als een ononderbroken stroom, waarin je bewust bent van het feit dat je een oefening doet, maar ook bewust bent van het onderwerp waar je op focust. Dit wordt 'meditatie' genoemd.

8: Samadhi – in dit stadium is men alleen bewust van het onderwerp waarop men focust en is men niet langer meer bewust van het gelimiteerde zelf. Deze staat wordt 'verlichting' genoemd.

BECOMING & EXPRESSING

Dus in deze 8 stadia zijn we aan het ontwikkelen en in wording.
Het doel van de ’18 ities’ is dat ze je in staat stellen deze ‘gaven’ of ‘eigenschappen’ te integreren in je dagelijks leven en in al je doen en denken, zodat het mogelijk is iedere dag yoga te beleven en niet slechts 1x per week tijdens de les. Zijn als volgt:

Kalmte, Regelmaat, (vrij zijn van) Ijdelheid, Oprechtheid, Eenvoud, Geloofwaardigheid, Gelijkmoedigheid, Vastheid, Niet geïrriteerd zijn, Aanpassingsvermogen, Nederigheid, Vasthoudendheid, Edelmoedig, Grootmoedig, Mildheid, Liefdadigheid, Zuiverheid, Reinheid.

Swami Nirajanananda noemt dit 'een update voor je mentale software'. Een manier om alle oude patronen van beperkt denken en gedrag achter je te laten, om verder te gaan, vrijer te worden en het grotere geheel van het leven te zien.
Door de jaren heen dat ik heb les gegeven, zag ik dat de meeste mensen die op les kwamen niet zo zeer worstelden met fysieke stijfheid, maar vaker met beperkende mentale stijfheid. Hiermee bedoel ik dat remmingen, twijfels, het ontbreken van vertrouwen/zelfvertrouwen, zorgen en angsten, de mogelijkheid om door te gaan en jezelf te ontwikkelen, blokkeren en limiteren.
Zeg nou zelf, heb je ooit iemand ontmoet op deze planeet, die zich niet beter wilde voelen, vrijer wilde zijn, minder belast door het verleden en minder bezorgd over de toekomst?
De '18 ities' zijn de 18 eigenschappen, die je kunt perfectioneren in jezelf, je kunt je 'mentale software ‘updaten’ en ze leiden je naar het pad van een grotere harmonie en vrijheid.

Vanaf 7 januari 2008 gaan we in de lessen iedere week aan de slag met een van deze eigenschappen, alsook met bewustwording en stretchen om het evenwicht te herstellen in het fysieke lichaam.

Zoals jullie misschien al weten, ben ik in juni 2007 begonnen met een 3 jarige yoga cursus aan de Satyananda Yoga Academie, in Budapest. Dit is een van de drie Yoga Academies in de wereld, die deel uitmaken van de Bihar Yoga School in India. Sinds ik met de opleiding begonnen ben, is mijn hart meer open gegaan en heeft het mijn lesgeven verrijkt. Ik ga in februari weer voor een week naar Budapest en nog een week in juni 2008.
Dus voor diegenen die fysiek en mentaal vrijer willen worden…ik kijk ernaar uit deze opwindende reis met jullie te delen.
Wegens wat ik tijdens het laatste seizoen heb gezien en van jullie vaak heb gehoord wil ik een aantal van de deelnemers aan de lessen een voorstel doen voor 4 goede voornemens die ter harte zouden kunnen nemen, gedurende 2008 : )

1. Ik zal 10 minuten voor de aanvang van de lessen aanwezig zijn
2. Ik zal ruimte vrijmaken in mijn agenda om elke week een les bij te wonen
3. Ik zal 15 minuten per dag vrij maken om oefeningen te doen dat ik nodig heb
4. LOVE – SERVE – GIVE

HAPPY NEW YEAR !

P.S. Alle lessen beginnen opnieuw vanaf maandag 7 janauari

> Index artikelen